מתכון פשוט למרק גריסים ופטריות – מזין וטעים!

לשיתוף בוואטסאפ
לשיתוף בפייסבוק
לשיתוף
לשיתוף
תמונה של יעקב קרנץ נטורופתיה ועיסוי
יעקב קרנץ נטורופתיה ועיסוי

טיפול נטורופתי מדויק. מונגש. הוליסטי. באונליין ובפרונטלי

לכל המתכונים

הרשמה לערוץ

לתרגילים חדשים ועדכונים

מצרכים:

• כוס ורבע גריסים
• 4 בצלים בינוניים
• 2 קופסאות שימורים של פטריות שמפניון
או 3 סלסלאות פטריות שמפניון חיות
• 2 תפוחי אדמה
• 3 גזרים
• שמן קנולה
• 1 כף אבקת מרק (או הכנת תערובת שתעלה לסך זה ותהווה תחליף: תערובת של מלח, פלפל שחור גרוס, אבקת שום, כמון ומעט כורכום. רוב האבקה תהיה על בסיס מלח וכמון)
• פלפל שחור

מתכון למרק גריסים ופטריות

הוראות הכנה:

מבשלים את הגריסים בסיר קטן במשך שעה (לשים מכסה)

בוחרים בסיר אחר גדול (יכיל את המרק בסוף)
קוצצים את הבצל ומטגנים אותו עם מעט שמן בקרקעית הסיר עד שמשחים
מוסיפים את הפטריות ומטגנים יחד עם הבצל מספר דקות תוך כדי ערבוב (פטריות משימורים-מסננים מים ומטגנים 3 דקות, את הפטריות חיות מטגנים יותר זמן עד שמצטמק ומשנה צבע)

חותכים את הגזר ואת תפוחי האדמה לחתיכות קטנות ומוסיפים לסיר בו טוגן הבצל
ממלאים במים את הסיר עם הירקות (שיכסו את הירקות ועוד יותר)
מתבלים באבקת מרק או בתחליפים
בוזקים מעט פלפל שחור
מכסים את הסיר ומבשלים במשך חצי שעה

מוסיפים את הגריסים המבושלים ומבשלים יחד לעוד 15 דקות נוספות.

זהו! הארוחה מוכנה

בתיאבון !!

לחצו לשיתוף המתכון עם משפחה וחברים 

וואטסאפ
פייסבוק

רוצים לקחת את הבריאות שלכם שלב אחד קדימה ולקבל ייעוץ המותאם אישית למצבכם הבריאותי גם בהמשך?


מוזמנים לשלוח הודעה או ליצור איתי קשר לשיחה טלפונית ונבדוק יחד התאמה לצורך תחילת טיפול

מפגשים דרך האונליין עם כל המעטפת שאתם צריכים או מפגשים בקליניקה

לשאלות ובירורים נוספים

תכנים מרחבי האתר
כלי נגישות
חייגושאלות/טיפול? כתבו לי